![\"fogy\u00f3k\u00far\u00e1s](\"https:\/\/dietmaker.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/fogyokuras-kenyer.jpg\")
\r\nK\u00e9ts\u00e9gtelen, hogy a magyarok nagy keny\u00e9r fogyaszt\u00f3k, de l\u00e9tezik-e olyan fogy\u00f3k\u00far\u00e1s keny\u00e9r, ami alkalmas lehet arra, hogy di\u00e9ta alatt is ehess\u00fck \u00e9s k\u00f6zben m\u00e9g fogyhatunk is mellette? A legt\u00f6bben a feh\u00e9r kenyeret szeretn\u00e9k kiv\u00e1ltani ezzel \u00e9s van r\u00e1 alternat\u00edva.<\/p>\r\n\r\n\r\n
Tal\u00e1n nem fog meglepet\u00e9sk\u00e9nt \u00e9rni, hogy a hagyom\u00e1nyos bolti kenyerek k\u00f6z\u00fcl a legjobb a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 rozskeny\u00e9r. Ennek az az egyszer\u0171 oka, hogy a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 kenyereknek nem csak a gabona magja, de a h\u00e9ja is benne van. Min\u00e9l t\u00f6bb ez h\u00e9j benne, ann\u00e1l kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t fog tartalmazni \u00e9s ann\u00e1l lassabban sz\u00edv\u00f3dik fel a szervezetben, \u00edgy kiegyens\u00falyozottabb t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st biztos\u00edt. Tov\u00e1bbi fogy\u00e1s tippek\u00e9rt iratkozz fel az ingyenes di\u00e9ta tanfolyamunkra<\/a> jobboldalt.<\/p>\r\n M\u00edg a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 rozskeny\u00e9rben 193 kal\u00f3ria van, addig a sima hagyom\u00e1nyos feh\u00e9r keny\u00e9rben kb. 270 kal\u00f3ria. L\u00e1that\u00f3 \u00e9s \u00e9rezhet\u0151 a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g, hogy melyik a legjobb fogy\u00f3k\u00far\u00e1s keny\u00e9r. C\u00e9lszer\u0171 teh\u00e1t lev\u00e1ltani a feh\u00e9r kenyer\u00fcnket, de teljesen elhagyni az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnkb\u0151l m\u00e1r nem kell. A fogy\u00f3k\u00far\u00e1s keny\u00e9r reggelire a legjobb \u00e9s minden m\u00e1s \u00e9tkez\u00e9sn\u00e9l pedig ker\u00fclni kellene.<\/p>\r\n Hi\u00e1ba tudjuk, hogy a melyik a legjobb fogy\u00f3k\u00far\u00e1s keny\u00e9r, att\u00f3l m\u00e9g nem jelenti azt, hogy szeretj\u00fck is. Gyakori kifog\u00e1s, hogy sokan az\u00e9rt nem esznek rozskenyeret vagy egyszer\u0171en csak barna kenyeret, mert nem \u00edzlik. Van egy jellegzetes \u00edze a barna kenyereknek, ami f\u0151leg a k\u00f6m\u00e9nymagnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151. \u00c9rdemes nem minden rozskeny\u00e9rre r\u00e1nyomni a \"nem \u00edzlik\" c\u00edm\u00e9t, mert nem minden keny\u00e9rben vannak ugyanazok az \u00f6sszetev\u0151k. Manaps\u00e1g el\u00e9g nagy a v\u00e1laszt\u00e9k, biztos megtal\u00e1lod \u00edzre is a legjobbat, de a fogy\u00f3k\u00far\u00e1s keny\u00e9r ak\u00e1r h\u00e1zilag is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 \u00e9s, akkor olyanra csin\u00e1lod, amilyenre te akarod, de tartsd \u00e9szben, hogy teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 rozskenyeret kell csin\u00e1lnod.<\/p>\r\n Ha m\u00e9g \u00edgy se kedvelted meg az \u00edz\u00e9t, akkor se agg\u00f3dj, mert kell legal\u00e1bb egy-k\u00e9t h\u00e9t mire a nyelv\u00fcnk \u00edzlel\u0151bimb\u00f3i alkalmazkodnak ehhez az \u00edzvil\u00e1ghoz \u00e9s onnant\u00f3l kezdve hidd el, hogy a kedvenced lesz. \u00c9n annyira megkedveltem, hogy nekem m\u00e1r a feh\u00e9r keny\u00e9r \u00edze nem \u00edzlik. Tov\u00e1bbi fogy\u00e1s tippek\u00e9rt iratkozz fel az ingyenes di\u00e9ta tanfolyamunkra<\/a> jobboldalt.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/dietmaker.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/fogyokuras-kenyer-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}Teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 rozskeny\u00e9r kal\u00f3ria<\/h3>\r\n
Kifogy\u00e1sok<\/h3>\r\n