Biztos veled is előfordult már, hogy egyik napról a másikra 3 kilóval többet mutatott a mérleg. A kérdés az, hogy egy nap alatt lehet hízni 3 vagy akár több kilót is? Garantálom, hogy a válaszon meg fogsz lepődni, annyira hihetetlen lesz.... Tovább »

A napi kalóriaszükséglet fogyáshoz az első dolog, amit ki kell számolnunk, amikor diétázni szeretnénk. Tudni kéne a magasságod, súlyod, életkorod és a napi aktivitásod adatait, majd ebből lehet végül kiszámolni egy közelítő értéket.... Tovább »

Ugye, mindenkitől elhangzott már ez a mondat: “Bezabáltam mit tegyek“. Akár hangosan, akár gondolatban. Nehéz megállni mikor farkaséhesek vagyunk, hogy ne együk ki a hűtőt, amikor alkalmunk van rá. De miről is van szó? Ez az szokta jelenteni, hogy annyit ettünk, ittunk és annyira tele van a gyomrunk, hogy már úgy érezzük szétpukkan a hasunk…. Tovább »

A fogyás hasról téma még mindig népszerű vágyálom a diétázók körében. A kérdésre adott válasz tömören: Sehogyan. Talán ez a legegyszerűbb válasz rá, nézzük csak miért is lehetetlen ez és mi lenne az alternatív módszer?... Tovább »

Diéta vagy sport, talán ez az a kérdés, amire rengeteg választ fogsz találni a neten. Az első kérdés amit fel kell tenned magadnak, hogy menjünk-e el orvoshoz kivizsgálásra, hogy biztosan ki fogjuk-e bírni a fogyással járó folyamatokat? Persze, miért ne menjünk, csak okosabbak lehetünk tőle. A második kérdés az szokott lenni, hogy diétázzak vagy sportoljak,… Tovább »